Blog Layout

נפיחות במהלך הביוץ: גורמים, תסמינים, טיפולים

האם הביוץ גורם לנפיחות? האם זה נורמלי להתנפח בזמן הביוץ? מה גורם לנפיחות בזמן הביוץ? אלו הן השאלות הנפוצות ביותר של רוב הנשים. אצל חלק מהנשים, הביוץ עלול לגרום לכאבי בטן חד צדדיים. זה נקרא כאב Mittelschmerz והוא בדרך כלל נמשך מספר דקות עד יום או יומיים. זה עשוי להיות כאב עמום או חד וקשור להפרשות נרתיקיות קלות או דימום.

woman in pink shirt and dark skirt sitting by a table, holding her stomach in pain
  1. מה זה ביוץ?
  2. גורמים לביוץ נפיחות
  3. סימנים אחרים של ביוץ
  4. ביוץ נפיחות מול נפיחות לפני מחזור
  5. טיפים לניהול נפיחות חמורה במהלך הביוץ

מה זה ביוץ?

כאשר הביצית משתחררת, היא עשויה להיות מופרית על ידי זרע או לא. אם תופרה, הביצית תעבור לרחם ותשתלה כדי להתפתח להריון. עם זאת, אם תישאר ללא הפריה, הביצית תתפרק.


ההבנה כיצד מתרחש הביוץ יכולה להיות מפתח לעזרה לאישה להשיג הריון או למנוע. זה גם יכול לעזור לה לאבחן מצבים רפואיים מסוימים.

גורמים לביוץ נפיחות

אחד הגורמים המובילים לנפיחות בביוץ הוא השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך ואחרי הביוץ. שינויים הורמונליים עשויים להרוס את מערכת העיכול שלך. בשל רמות אסטרוגן גבוהות, גוף האישה עשוי לשמור על יותר מים. נפיחות במהלך הביוץ היא של שינויים אלה בגוף.


במהלך תקופת הביוץ, אישה עלולה לעלות קצת במשקל עקב שדיים מלאים יותר ונפיחות ביוץ. עלייה זו במשקל במהלך הביוץ נובעת מאגירת מים המתרחשת בתגובה לשינוי ברמות ההורמונים. אישה עשויה להשתוקק למזון מלוח ושומני, מה שמוביל לאגירת מים, וכתוצאה מכך לנפיחות ולעלייה במשקל במהלך הביוץ.

סימנים אחרים של ביוץ

מלבד נפיחות, התסמינים והסימנים הקלאסיים האחרים של ביוץ הם:



שינויים בטמפרטורת הגוף הבסיסית (BBT): טמפרטורה זו עשויה לעלות מעט לאחר הביוץ. אישה יכולה לבדוק את ה-BBT שלה באמצעות מדחום בו-זמנית לפני שקמה בבוקר;

שינויים בהפרשות הנרתיק: אישה יכולה לחוות הפרשה מוגברת מהנרתיק שקופה, נמתחת ורטובה. ייתכן שההפרשה נמצאת בתחתוניה, או שהיא יכולה להבחין בה בזמן הניגוב לאחר השימוש בחדר הרחצה;

שינויים במנח צוואר הרחם: במהלך הביוץ צוואר הרחם עשוי להיות רך, גבוה, פתוח ורטוב. אבל, ללא תרגול הולם, ייתכן שיהיה לך קשה להבדיל בין מיקום צוואר הרחם בזמן הביוץ ובזמנים אחרים של המחזור החודשי.



בנוסף לתסמינים לעיל, יש רשימה של תסמינים משניים של ביוץ:




רגישות בחזה

התכווצויות קלות או כאב בצד אחד של הבטן או האגן

כתמים בהירים

חוש טעם וריח מוגבר

חשק מיני מוגבר


חשוב להזכיר כי נפיחות במהלך הביוץ יכולה להיגרם גם ממצבים רפואיים כמו ציסטות בשחלות, אנדומטריוזיס או תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). במקרה זה, אישה צריכה להתייעץ עם ספק שירותי בריאות.

ביוץ נפיחות מול נפיחות לפני מחזור

הדרך הקלה ביותר לאישה לבדוק אם יש לה נפיחות ביוץ היא לעקוב מתי הנפיחות מתרחשת במהלך המחזורים החודשיים שלה. נפיחות בביוץ עלולה להתרחש באמצע המחזור החודשי שלה בין הימים 11 ל-14 של התהליך. נפיחות יכולה להתרחש לפני מחזור, או נפיחות PMS (תסמונת קדם וסתית) עלולה להתחיל לאחר הביוץ. זה עשוי להתחיל שבוע לפני תחילת הווסת ויכול להימשך עד שבוע לאחר הפסקת המחזור.


 מלבד נפיחות בבטן, יש רשימה של תסמיני PMS נוספים:



עייפות;

כְּאֵב רֹאשׁ;

כאב אגן;

שינויים במצב הרוח;

נִרגָנוּת;

רגישות בשדיים או שדיים נפוחים;

שִׁלשׁוּל;

עור כתמים;

נפיחות;

התכווצויות בבטן;

שינויים בחשק המיני או בתיאבון.

טיפים לניהול נפיחות חמורה במהלך הביוץ

יש כמה טיפים שנשים יכולות להשתמש לניהול נפיחות חמורה במהלך הביוץ:




שתיית מים מרובה במהלך היום;

הגבלת צריכת המלח על ידי הפחתת כמות המזון המעובד והזבל שנשים צורכות;

נטילת תוסף מגנזיום יכולה לעזור עם הסימפטום של נפיחות. עם זאת, עדיף להתייעץ עם הרופא לפני נטילת תוסף זה;

ביצוע תרגילי ספורט קבועים מדי חודש עשוי גם לסייע בניהול נפיחות במהלך הביוץ;

מנסה לאכול דיאטה דלת FODMAP או פחמימות מתסיסות. מזונות גבוהים של fodmap מייצגים אוליגוסוכרים, דו-סוכרים, חד-סוכרים ופוליאולים מתסיסים, פחמימות קצרות שרשרת (סוכרים) הנספגות בצורה גרועה במעי הדק.


הפניות:


https://flo.health/menstrual-cycle/health/ovulation/ovulation-bloating

https://www.healthline.com/health/womens-health/what-is-ovulation

Polina Pylypenko • 4 באוגוסט 2021
Share by: